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五谷杂粮
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详情内容 藜麦是一种谷物类食品，其食用价值很高，它含有丰富的维生素B、膳食纤维和微量元素，能够提高机体的营养吸收能力，改善营养不良等问题，改善机体酸碱平衡，保护心脑血管，稳定三高，还能润肠通便。
1.藜麦可以改善机体的酸碱平衡。由于人体多数时间处于一个酸性环境中，而藜麦属于碱性物质，食用藜麦可以明显的改善人体的酸碱平衡，提高人体的健康状态。
2.藜麦可以保护心脑血管，藜麦中含有丰富的矿物质，能够在一定程度上控制血压升高。藜麦中的膳食纤维能够抑制碳水化合物，减缓糖分的吸收，从而达到稳定血糖的效果。藜麦中含有丰富的蛋白质，在补充体内所需营养的同时，又能够增加饱腹感，降低脂肪的生成。
3.藜麦中的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，从而达到润肠通便的效果，且藜麦口味适宜，大部分人均可接受。
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